Etter en intens sesjon på et cam-nettsted, føler noen brukere et tomrom, skyld eller en form for melankoli. Dette "blues etter cam" er et vanlig psykologisk fenomen, men sjelden diskutert. Å forstå disse følelsene og lære å håndtere dem er en del av en sunn bruk av plattformer som
JerkRoulette.
Hva er blues etter cam?
Det er et sett med ubehagelige følelser etter en sesjon:
- Følelse av tomhet eller tristhet
- Skyld for tid eller penger brukt
- Anger på ting sagt eller gjort
- Brutal kontrast til hverdagen
- Følelse av å ha "sløst" bort tid
Hvorfor skjer det
Flere fysiologiske og psykologiske faktorer:
- Dopaminfall: etter toppen av spenning
- Tilbake til virkeligheten: kontrast til normalt liv
- Avslutning av forbindelsen: modellen er ikke lenger der
- Post-hoc refleksjon: analyse av hva man har gjort
- Verdikollisjon: hvis det strider mot våre prinsipper
Det er normalt... til en viss grad
En lett blues av og til er normalt etter enhver intens aktivitet. Det blir problematisk hvis:
- Det er systematisk og intenst
- Det varer i flere timer
- Det påvirker din funksjon
- Det hindrer deg ikke i å begynne igjen
Strategier for å minimere blues
- Sett grenser på forhånd: tid og budsjett bestemt på forhånd
- Avslutt mykt: ingen brå frakobling
- Planlegg en aktivitet etterpå: sport, utflukt, samtale med en venn
- Unngå sesjoner sent på kvelden: fører til grublerier i sengen
- Sett det i perspektiv: det er underholdning som annen
Håndtere økonomisk skyld
Hvis du angrer på pengene brukt:
- Sammenlign med kostnaden av annen underholdning (restaurant, konsert)
- Sett et "glede" budsjett per måned som inkluderer cams
- Hvis angsten er systematisk, er det et varselsignal
Når det er et tegn på dypere problemer
Intens og tilbakevendende blues kan indikere:
- Komplisert bruk til tross for konsekvenser
- Underliggende depresjon
- Sosial isolasjon kompensert
- Konflikt med dine dype verdier
I disse tilfellene er det nødvendig med dypere refleksjon.
Konklusjon
Blues etter cam er vanlig og generelt ufarlig. Å gjenkjenne fenomenet, sette i verk forebyggende strategier og overvåke intensiteten hjelper deg med å opprettholde en balansert og fornøyelig bruk.